满月发汗的最佳时间选择在产后满月之际，这是综合考虑身体恢复进程、气血状态以及适应能力等多方面因素的结果，恰当的时机能最大程度地发挥发汗对产妇身体调理的积极作用。
1、身体恢复阶段契合时：产后女性的身体经历了分娩的巨大变化，需要一段时间来逐步恢复，在产后30天左右子宫等生殖器官已初步恢复，恶露也基本排净。此时进行满月发汗，身体能够较好地承受发汗过程中的热量和代谢变化。过早发汗可能干扰恶露的正常排出，影响子宫的恢复进程，满月时身体已具备一定基础来适应发汗的调节。
2、气血逐渐充盈时：分娩过程中产妇会消耗大量的气血，产后随着调养，气血逐渐恢复和充盈。经过一个月左右的时间，产妇的气血状况有了明显改善，此时进行满月发汗可以借助相对充足的气血，来推动体内的新陈代谢和寒湿邪气的排出。如果发汗时间过晚，可能会错过气血恢复的最佳上升期，影响发汗的效果和身体的进一步调理。
3、适应能力良好时：产后初期产妇身体较为虚弱，对外界环境的适应能力较差，经过一个月的休养身体的适应能力逐渐增强。此时产妇更能适应发汗过程中的温度变化和身体的应激反应，且季节气候等外部因素相对稳定，能为发汗提供较为适宜的环境条件，减少因环境不适而引发的身体不适或其他风险。
在进行满月发汗前应咨询专业人士的意见，了解自身身体状况是否适合。发汗过程中要注意补充水分，防止脱水，发汗后要注意保暖，避免受寒。